Як вибрати ортопедичну подушку для сну

Пройшли часи, коли в продажу були лише пір'яні подушки. Сьогодні можна підібрати собі до смаку цей атрибут для сну як з різними наповнювачами, так і формами. Особливо корисною для хребта вважається ортопедична подушка. Це тому, що будь-яка людина може її купити, підібравши оптимально підходить під його положення голови і шиї варіант. Щоб це зробити, потрібно знати, як вибрати ортопедичну подушку для сну дорослому або дитині.

Фізіологічні особливості сну

Хорошим вважається рівний, спокійний, без частих перевертань з боку на бік сон з пробудженням в відмінному фізичному і психологічному стані. На нього впливають багато факторів, але основні - це місце і атрибути сну. До останніх відносяться матрац і подушка.

Скелет людини так влаштований, що в ньому є вигини. Вони розташовуються в області шиї, грудей і попереку. Щоб уві сні всі м'язи тіла розслабилися, потрібно забезпечити правильне положення хребців шийного відділу і голові. Саме від цього залежить і міцний сон, і фізичний стан тіла зранку.

Особливість ортопедичних подушок в тому, що вони не тільки підтримують голову, а й приймають потрібну форму, як би «підлаштовуючись» під положення тіла сплячого. Щоб так і було, потрібно знати, як вибрати висоту ортопедичної подушки, а також визначитися з формою і наповнювачем. Це - «три кити» якісного атрибуту для сну.

Форма і ортопедичний ефект подушки

У наш час споживачам надано широкий вибір подушок як по наповнювача і формі, так і по пружності і м'якості. Вибираючи ортопедичний варіант, слід особливу увагу приділити формі вироби. Подушка може бути:

• Прямокутної. Ортопедичний ефект у такого виробу досягається за рахунок наповнювача, який надає їй пружність, і в деяких варіантах спеціальним поглибленням посередині.
• Півмісяцем. Зазвичай таку подушку підкладають під шию в поїздці на будь-якому транспорті, але вона досить зручна, щоб спати на ній щоночі.
• З хвилею з двох валиків. Цей варіант користується найбільшим попитом, так як на такий ортопедичної подушці зручно спати як на боці, використовуючи валик більшого розміру, так і на спині з її меншої сторони.
• З виїмкою під плече. Цей варіант підходить для тих, хто любить спати, лежачи на боці. Також він зручний для людей з надмірною вагою.

Визначатися з вибором подушки за формою потрібно по займаній найчастіше позі уві сні.

Також важливо знати, який у подушки ортопедичний ефект. Останній визначається двома факторами: здатністю приймати і зберігати форму. Щоб з'ясувати ортопедичний коефіцієнт (ОК), потрібно перший параметр помножити на другий, наприклад:

• Здатність подушки приймати форму тіла оцінюється в 4 бали.
• Здатність її утримувати дорівнює 2 балам.
• У такому випадку ортопедичний коефіцієнт дорівнює 4 х 2 = 8.

Якщо в описі властивостей подушки якийсь із параметрів відсутня, значить ОК дорівнює 0.

Як обрати за розміром

Це ще один важливий показник для ортопедичних подушок. Зазвичай розмір варіюється від 30-80 см в довжину і 20-50 см в ширину. Визначається він, виходячи з комплекції людини:

• Для людей високих з широкими плечима оптимальним варіантом стане виріб 50 х 70 см або 50 х 80 см.
• При середньому статурі - це 40 х 60 см або 40 х 65 см.
• Для дітей подушку вибирають, виходячи з віку і статури. Зазвичай це вироби розміром 20 х 30 см, 40 х 50 см або 40 х 60 см.

Ще слід при покупці ортопедичної подушки враховувати її висоту. Щоб її визначити, потрібно виміряти відстань плеча, починаючи від його краю і до основи шиї. Щоб вибрати оптимальний варіант, потрібно також враховувати положення тіла під час сну.

Якщо підібрати ортопедичну подушку з урахуванням всіх цих показників, то вона стане ідеальним «компонентом» хорошого сну.

Як вибрати подушку за типом наповнювача

Також слід особливу увагу приділити внутрішньої складової подушки, адже вона повинна бути пружною, «уміти» підлаштовуватися під параметри голови і шиї, і при цьому бути еластичною і влагоустойчивой.

Кращими наповнювачами є:

• Латекс. Цей матеріал поєднує в собі каучуковий сік гевеї, вічнозеленого дерева з сімейства Молочайні, і синтетичні волокна. Останні підсилюють зносостійкість і надають еластичність матеріалу, а перший - володіє пружністю і здатністю повторювати контури голови і плеча.
• в'язкоеластичний поліуретан. Цей матеріал ще називають Memory foam. Він здатний під впливом тепла приймати форму впливає на нього предмета. У разі ортопедичної подушки - це голова, шия і плечі. Цей матеріал відрізняється м'якістю і меншою пружністю, ніж латекс. Ортопедичні властивості в такій подушці зберігаються до 5 років, якщо за нею правильно доглядати, а потім поступово знижуються.
• Лушпиння від гречки. Цей натуральний матеріал вважається кращим, так як здатний приймати форму голови і тіла, створюючи ортопедичний ефект на 5 балів. Варто сплячому прийняти іншу позу, як наповнювач відразу підлаштовується під неї. Єдиний недолік ортопедичних подушок з гречаного лушпинням - це їх досить висока жорсткість, що не всім споживачам подобається.
• Таким чином, щоб правильно підібрати і купити ортопедичну подушку, потрібно врахувати всі перераховані вище параметри, що зробити зовсім нескладно, і тоді вона стане гарантом якісного нічного відпочинку і легкого пробудження вранці.